Suka Rebahan, Ini Efeknya pada Tubuh dan Tulang!

KESEHATAN tulang seseorang dipengaruhi oleh jumlah massa tulang yang mereka kembangkan selama masa kanak-anak dan remaja. Tulang seseorang akan hancur seiring bertambahnya usia, apabila tidak mulai mempraktikan gaya hidup sehat dan cukup berolahraga.

Kurang olahraga atau gaya hidup yang tidak banyak bergerak, memiliki banyak kerugian. Salah satu dampak negatifnya yakni pada kesehatan tulang. Seperti yang dikutip dari laman ndtv, berikut ini adalah berbagai dampak buruk dari menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

1. Kegemukan

Metabolisme basa kamu akan menurun saat kamu kekurangan gerakan fisik. Saat kamu kurang bergerak maka akan berpengaruhi pada metabolisme kamu, dan membuat tubuh kamu lebih sulit untuk memecan gula dan lemak. Akibatnya, berat badan kamu akan lebih rentan bertambah. Kelebihan berat badan tersebut, semakin memberi tekanan pada tulang, dan tekanan tersebut bisa mempercepat kerusakan tulang.

2. Kehilangan Otot

Ketika kamu tidak menggunakan otot secara maksimal, kamu berisiko kehilangan kekuatan dan daya tahan otot. Karena, otot mendukung serta memengaruhi kesehatan tulang kamu. Kurangnya olahraga tentu akan mengurangi tingkat otot.