Sering Merasa Lapar, Termasuk Tanda Kurang Seratkah?

4. Berat badan naik 

Setiap orang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan serat hariannya. Kalau kurang serat, yang ada Anda malah tambah gemuk. Karena banyak makanan yang tidak diserap oleh tubuh. Sementara itu, jika tubuh mendapatkan serat yang cukup, manfaatnya bisa menambah metabolisme dan menstabilkan berat badan.

5. Masalah jantung

Kerena kurang makan serat seseorang rentan alami masalah jantung. Sayuran dan buah, selain mengandung serat juga kaya vitamin, seng. Karenanya, makan serat bisa mengontrol kadar gula darah sekaligus mencegah sumbatan aliran darah di bagian arteri.

(Vivin Lizetha)