MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
4. Push up
Lakukan 30 kali dalam 3 putaran. Jangan lupa pemanasan sebelum melakukan push up. Bagi pemula, gerakan ini sangat bagus untuk membentuk otot. Meskipun pada saat seseorang sudah sangat kuat, gerakan ini tak membantu sama sekali.
(Vivin Lizetha)