5 Manfaat Kesehatan yang Didapat dari Pola Makan Diet Vegan

4. Risiko penyakit jantung yang lebih rendah: Merujuk pada suatu studi observasional yang membandingkan vegan dengan vegetarian dan non-vegetarian, menyebutkan orang yang menjalankan pola makan vegan bisa 75 persen berisiko lebih rendah terkena tekanan darah tinggi. Selain itu, beberapa penelitian terkontrol secara acak melaporkan bahwa pola makan vegan jauh lebih efektif untuk mengurangi gula darah, kolesterol LDL (jahat), dan kadar kolesterol total.

5. Kurangi sakit akibat radang sendi: Satu penelitian kecil random memantau orang dengan radang sendi untuk terus makan makanan omnivora seperti biasa atau beralih ke pola diet vegan denganpola makan vegan nabati selama 6 pekan.

Hasilnya, orang yang menjalani diet vegan melaporkan tingkat energi yang lebih tinggi dan fungsi umum yang lebih baik daripada kelompok orang yang tidak mengubah pola makannya. Beberapa penelitian lain juga menunjukkan pola makan vegan bisa membantu memperbaiki gejala rheumatoid arthritis, termasuk nyeri, pembengkakan sendi, dan kekakuan di pagi hari. Namun sebagai catatan, masih tetap dibutuhkan penelitian lebih lanjut lagi terkait ini.

 BACA JUGA:Lesti Kejora Jalani Fisioterapi Usai Alami KDRT, Simak Yuk 3 Manfaatnya!

BACA JUGA:Palpitasi Jantung: Gejala, Penyebab, Faktor Risiko dan Pencegahan

(Rizky Pradita Ananda)