Mengenal Pernapasan 4-7-8, Teknik Yoga Kuno untuk Membantu Tidur Lebih Cepat

Tim Okezone, Jurnalis

Kamis 27 Oktober 2022 19:31 WIB

Ilustrasi Teknik Pernapasan. (Foto: Shutterstock)

3. Kemudian, tahan napas selama selama tujuh detik.

4. Hembuskan napas dari mulut anda selama delapan detik.

Ulangi pola ini sebanyak empat kali agar tubuh dapat ikut dan memasuki keadaan relaksasi.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

(Martin Bagya Kertiyasa)

Halaman:

1 2

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

HighEndMagazine Highend tipstidur TeknikBernapas