5 Makanan yang Cocok untuk Meredakan Stres, Apa Saja?

4. Blueberry

Salah satu jenis buah beri ini sarat akan kandungan antioksidan flavonoid yang memiliki efek anti-inflamasi, dan pelindung saraf yang kuat. Selain itu, dikatakan bisa juga membantu mengurangi peradangan terkait stres, serta melindungi dari kerusakan sel terkait dengan stres. Ajaib bukan?

5. Peterseli

Sayuran hijau bergizi yang memiliki kandungan antioksidanm senyawa yang menetralkan molekul tidak stabil (radikal bebas) dan dapat melindungi dari stres oksidatif. Stres oksidatif sendiri, dihubungkan dengan banyak penyakit, termasuk masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Studi menunjukkan, bahwa diet kaya antioksidan bisa membantu mencegah stres dan kecemasan.

(Dyah Ratna Meta Novia)