3 Tips Hindari Toxic Productivity, Jangan Sampai Kerja Keras Malah Jadi Boomerang

Praktikkan mindfulness

Mindfulness dapat membantumu berhubungan dengan dunia dengan cara yang lebih sehat. Melalui mindfulness, kamu akan lebih mudah untuk menyadari apa yang dibutuhkan oleh tubuh dan pikiranmu. Cobalah untuk meditasi agar pikiran Anda mendapatkan kejernihan.

Menerapkan batasan yang jelas

Agar hal-hal penting lain dalam hidup tidak tergusur oleh pekerjaan yang terus menggebu-gebu, harus menentukan dan menerapkan batasan-batasan untuk diri sendiri, dan konsisten untuk menepatinya. Bentuk batasan itu contohnya:

• Tidak boleh bekerja selama tiga jam tanpa diselingi break

• Harus quality time dengan keluarga di minggu ini

• Harus tidur cukup selama 8 jam setiap hari

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

(Martin Bagya Kertiyasa)