4 Faktor yang Bikin Pria Lemas dan Kurang Energi, Nomor 3 Sering Tak Disadari

2. Jarang olahraga: Kurangnya aktivitas olahraga selalu membuat energi seseorang menjadi kurang optimal dan sering merasa lelah. Namun, terlalu banyak olahraga secara berlebih juga dapat memperburuk kesehatan. Makanya perlu olahraga yang seimbang dalam porsi dan durasi yang tepat, sehingga membuat tubuh menjadi tetap optimal dan sehat.

3. Dehidrasi: Status dehidrasi ringan - 1-3 persen, memiliki dampak besar pada tingkat energi. Dehidrasi ini pada akhrnya juga mempengaruhi suasana hati, dan kemampuan untuk berpikir jernih dan berkonsentrasi loh!

4. Pola tidur yang buruk: Kualitas dan kuantitas tidur adalah dasar pokok untuk tetap berenergi. Tidur nyenyak berarti telah memberi waktu pada tubuh untuk melakukan perbaikan. Makanya, durasi 7 sampai 8 jam tidur malam sangat penting untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan. Tidur memiliki efek besar pada metabolisme tubuh dan tak boleh disepelekan.

 BACA JUGA:Kepala Kantor Kemenag Grobogan Tewas Gantung Diri, Simak 7 Gejala Depresi Ini!

BACA JUGA:Jangan Abaikan Long Covid-19, Simak Gejala-gejalanya!

(Rizky Pradita Ananda)