Ini Cara Menikmati Tidur Menyambut Akhir Pekan Ceria

4. Rutin Berolahraga dan menggerakan tubuh 

Kurang bergerak justru dapat membuat kualitas tidur menurun. Ketika di siang hari, upayakan untuk banyak bergerak, namun tidak sampai lelah. Rutin berolahraga dengan ringan atau berat dapat membuat kualitas tidur menjadi lebih baik. Akan tetapi, hindari olahraga di saat yang berdekatan dengan waktu tidur.

  

5. Berhenti berusaha untuk tidur

Bekerja keras memang menghasilkan hal yang baik, tapi berbeda dengan tidur. Memaksa untuk tidur hanya akan menjadi bumerang tersendiri. Yang dapat kita lakukan hanyalah membuat diri kita nyaman, dan membiarkan tubuh tidur dengan sendirinya.

(Vivin Lizetha)