Tips Atasi Ngantuk Saat Berangkat Kerja Pagi Hari

Tetap terhidrasi

Saat bekerja, umumnya bisa melupakan waktu untuk minum. Hal ini membuat anda kelelahan atau kantuk merupakan tanda dehidrasi.

Perlu diketahui dehidrasi tidak hanya akan menguras energi, juga dapat mengganggu fungsi kognitif, membuat belajar menjadi sulit. Sebuah penelitian memeriksa dehidrasi, termasuk efeknya pada fungsi otak.

Para penulis melaporkan bahwa tingkat dehidrasi ringan hingga sedang dapat merusak memori jangka pendek, konsentrasi, kemampuan matematika, kewaspadaan, dan persepsi.