Pandemi Covid-19 Belum Usai, Yuk Ingat Lagi Tips Agar Tetap Sehat dan Bugar!

PANDEMI Covid-19 mengajarkan umat manusia betapa penting dan berpengaruhnya kesehatan tubuh dan mental, secara menyeluruh dalam kehidupan.

Tanpa badan dan mental yang sehat, segala aktivitas keseharian dan rencana tidak akan bisa dilakukan. Maka dari itu, sudah saatnya menjaga kesehatan memang jadi prioritas setiap orang.

Mengingat pandemi Covid-19 belum usai, yuk ingat lagi sederet tips bagaimana caranya agar tubuh sehat dan bugar di tengah pandemi Covid-19, berikut ulasannya dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (3/9/2022).

1. Melatih daya tahan otot: Olahraga salah atau bentuk latihan otot ternyata ada kaitannya dengan penurunan risiko berbagai masalah kesehatan. Melansir Healthline, studi tahun 2014 menemukan tingkat ketahanan otot yang lebih besar, dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, kadar trigliserida, gula darah serum, dan penurunan tekanan darah yang lebih rendah.

2. Stop rokok dan berhenti minum alkohol: Mengutip laman resmi Kementerian Kesehatan RI, merokok meningkatkan risiko infeksi dan akan memperparah komplikasi akibat Covid-19 loh! Sebab merokok dapat mengganggu kesehatan jantung, dan juga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat LDL. Bukan hanya itu, berhenti minum alkohol juga dianjurkan oleh Kemenkes. "Kurangi konsumsi alkohol dan minuman bergula," bunyi anjuran Kemenkes.