6 Manfaat Yoga yang Sudah Dilakukan Inul Daratista Selama 20 Tahun

4. Membuat lebih bahagia

University of Wisconsin, Richard Davidson, Ph.D., menemukan bahwa korteks prefrontal kiri menunjukkan aktivitas yang meningkat pada meditator, sebuah temuan yang berkorelasi dengan tingkat kebahagiaan yang lebih besar dan fungsi kekebalan yang lebih baik. Aktivasi sisi kiri yang lebih dramatis ditemukan pada praktisi jangka panjang yang berdedikasi.

 

5. Menerapkan gaya hidup sehat

Latihan yoga teratur dapat membantu anda bergerak dan membakar kalori untuk mengatasi masalah makan dan berat badan. Selain itu, yoga juga dapat menginspirasi untuk memiliki gaya hidup sehat berkat gerakan rileks yang dilakukan.

6. Menurunkan gula darah

Pada para penderita diabetes, yoga telah menunjukan manfaat untuk menurunkan gula darah dalam beberapa gerakan yang diajarkan. Dengan turunnya gula darah pada tubuh, dapat mengurangi resiko komplikasi diabetes seperti serangan jantung, gagal ginjal, dan kebutaan.

(vvn)

(Kemas Irawan Nurrachman)