MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
4 Cara Mengatasi Sakit Pinggang di Rumah, bisa jadi pertolongan pertama saat Anda mengalami sakit pinggang, karena sakit pinggang adalah hal yang tidak nyaman untuk dialami walau Anda tengah berada di rumah.
Selain sakitnya yang begitu mengganggu, keadaan ini juga bisa mengganggu mobilitas jalannya aktivitas kita sehari-hari. Ada berbagai penyebab terjadinya sakit pinggang, mulai dari karena cedera otot atau sendi di area pinggang, posisi tubuh yang salah atau karena mengangkat benda berat.
Meski dapat segera diringankan dengan obat pereda nyeri, pengobatan alami harus menjadi pilihan pertama, agar tubuh tidak terlalu terkontaminasi oleh obat-obatan kimiawi.
Berikut Okezone telah merangkum lima cara mengatasi sakit pinggang di rumah secara alami yang dihimpun dari berbagai sumber, Selasa (30/08/2022).
1.Ubah posisi tidur: Cobalah tidur miring dengan bantal di antara lutut. Tidur meringkuk seperti posisi janin dalam perut.
(4 Cara Mengatasi Sakit Pinggang di Rumah, Foto: Freepik)
2. Sesuaikan postur tubuh: Mempertahankan postur yang baik membuat otot punggung beristirahat. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan, seperti berdiri dan duduk tegak, saat duduk, biarkan kaki rata dengan lantai, melihat sejajar dengan mata dan tidak mendongak.
(4 Cara Mengatasi Sakit Pinggang di Rumah, Foto: Freepik)
3.Kompres: Tahukah Anda, salah satu cara mengatasi sakit pinggang adalah dengan mengompresnya. Umumnya, kompres panas digunakan untuk mengendurkan otot di bagian pinggang yang menegang. Sedangkan kompres dingin dibutuhkan untuk meredakan peradangan.
(4 Cara Mengatasi Sakit Pinggang di Rumah, Foto: Freepik)
4.Pakai handuk: Cara satu ini cukup unik memang, namun para ahli merekomendasikan untuk meletakkan handuk yang sudah digulung di bawah pinggang saat berbaring. Trik ini disebut cukup ampuh untuk meredakan nyeri, dan membantu aliran darah di sekitar pinggang bisa mengalir dengan baik.
(4 Cara Mengatasi Sakit Pinggang di Rumah, Foto: Freepik)
(Rizky Pradita Ananda)