Membunyikan Punggung untuk Atasi Pegal, Bahaya atau Tidak?

Perlu diingat membunyikan punggung untuk atasi pegal, bahaya atau tidak  ini harus memperhatikan kondisi tubuh. Sebab membunyikan punggung bisa memicu cedera atau nyeri jika tidak dilakukan dengan benar. 

Suara “krek” yang kita dengar saat meregangkan otot memang terkadang menakutkan sehingga kita mengira tulang patah. Persendian mengandung cairan dan gas seperti nitrogen dan karbondioksida. Ketika cairan tertekan dan ada dorongan di persendian, gas akan keluar dan menghasilkan suara “keretek”.

Untuk mengurangi rasa pegal pada otot salah satunya melakukan peregangan ringan. Cara paling mudah adalah saat sedang mandi kita berdiri tegak dan regangkan punggung perlahan. Setelah 5 menit, lenturkan punggung ke arah depan dan belakang, serta ke samping.

Apalagi jika dilakukan oleh orang yang sudah lanjut usia dan memiliki riwayat kerusakan sendi punggung. Membunyikan punggung hanya akan memperparah kondisi tersebut dan malah membuat pembengkakan pada sendi.

Jika mendapatkan manfaat dari membunyikan punggung ketika pegal cobalah untuk meminta bantuan kepada tenaga profesional seperti ahli fisioterapi.Namun jika semua cara telah dilakukan dan nyeri pada punggung tidak kunjung mereda tandanya kamu memerlukan bantuan dokter. 

(RIN)

(Dyah Ratna Meta Novia)