6 Jenis Olahraga yang Sangat Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol, Gampang Bisa Dilakukan di Rumah!

4. Jogging: Olahraga yang ampuh untuk menurunkan kolesterol lainnya yaitu jogging atau jalan cepat. Menariknya, jogging dianggap lebih baik dibanding berlari.

 

( 6 Jenis Olahraga Yang Sangat Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol, Foto: Freepik)

5. Latihan beban: Olahraga ini meliputi push up, angkat besi, dan sit up. Berdasarkan jurnal Sports Medicine, disebutkan bahwa seseorang dengan kondisi pramenopause yang sudah menjalani sesi latihan beban mengalami penurunan kolesterol dalam tubuhnya kurang dari 14 pekan.

6. Bersepeda: Menurut studi dari Journal of the American Heart Association, menunjukkan bahwa orang yang sering bersepeda cenderung tidak pernah mengalami peningkatan kolesterol daripada orang yang tidak bersepeda. Selain itu, bersepeda juga bisa membakar kalori yang ada di dalam tubuh.

(Rizky Pradita Ananda)