Sebal dengan Tumpukan Lemak di Perut? Yuk Kurangi dengan 5 Cara Rekomendasi dari Para Ahli!

PUNYA perut kencang dan rata, jauh dari lemak yang menumpuk adalah impian banyak orang, terutama kaum wanita.

Banyak cara baik dan tepat yang bisa dilakukan untuk mengurangi bahkan menghilangkan tumpukan lemak di perut ini. Meski pun tidak mungkin untuk mengurangi lemak hanya pada daerah tertentu dari tubuh, tapi ada beberapa cara agar mencegah lemak tidak terus menumpuk.

Daripada penasaran, mari intip lima cara mengurangi lemak pada bagian perut menurut para ahli, seperti dikutip dari Forbes, Jumat (5/8/2022).

1. Menghindari ngemil tengah malam: Semua orang yang mengalami pola tidur tidak baik pasti merasa lapar saat tengah malam. Ahli diet, Elizabeth Ward mengatakan bahwa makan sesuai dengan jamnya dapat membantu mengurangi penyimpanan lemak pada tubuh.

2. Mempertimbangkan jumlah karbohidrat: Bukan hanya lemak, ternyata karbohidrat bisa dibilang juga penyebab besar lingkar pinggang tidak normal. Menurut dokter penyakit dalam Dr. Spencer Kroll, MD, mengonsumsi karbohidrat berlebihan dan makanan olahan adalah penyumbang utaman lemak pada perut. Agar jumlah karbohidrat tidak berlebih, sebaiknya asupannya dikurangi dan diimbangi dengan mengonsumsi serat setidaknya 25 sampai 30 gram per hari.