5 Cara Cegah Infeksi Paru, Kondisi yang Pernah Diidap Mendiang Menpan RB Tjahjo Kumolo

3. Hindari paparan polusi udara: Memang cukup sulit, tapi usahakan dalam berkegiatan sehari-hari, minimalisasi paparan polusi udara, salah satunya bisa dengan pakai masker atau menjauhi tempat-tempat yang kadar polusi udaranya tinggi. Data WHO menunjukkan, 9 dari 10 orang bernapas dengan udara yang mengandung kadar polutan tinggi.

4. Pakai masker: Cara mudah tapi cukup efektif mencegah penularan berbagai penyakit, bukan hanya flu tapi juga infeksi Covid-19 yang bisa menginfeksi paru. Selain itu, masker juga melindungi diri dari paparan debu dan rokok yang akhirnya melindungi saluran pernapasan.

5. Rutin olahraga: Kebiasan ini meningkatkan kualitas hidup kita loh! Salah satunya kesehatan jantung, bantu menurunkan berat badan, mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, hingga menjaga kesehatan paru dan meningkatkan kekuatan paru. Paru-paru juga akan mengembang saat tubuh beraktivitas jika dibandingkan saat istirahat, hal inilah yang mencegah kompresi area paru di bagian bawah.

 BACA JUGA:7 Cara Atasi Stres agar Cegah Asam Lambung Naik

BACA JUGA:Pemenuhan Gizi Ibu Hamil Langkah Penting Cegah Stunting

(Rizky Pradita Ananda)