Rawat Kesehatan Usus, Begini 9 Cara Merawat Organ Pencernaan

Minum air putihnya jangan lupa

Organ pencernaan bukan hanya soal apa yang Anda makan, tapi Anda minum juga. Makin sedikit air yang masuk ke tubuh, organ pencernaan juga akan tetap berisiko alami masalah. Karena itu, tubuh tetap terhidrasi dan usahakan rajin minum air putih setiap harinya, ya.

Hindari merokok, minum kafein berlebih, dan alkohol

Organ pencernaan akan semakin optimal jika Anda menghindari merokok, minum kafein berlebih, dan alkohol. Itu semua dapat mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan masalah seperti maag dan mulas yang tidak nyaman.

Olahraga teratur tidak boleh terlewatkan

Tetap aktif bergerak membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, yang baik untuk kesehatan pencernaan, Sembelit pun menjadi lebih minim terjadi jika Anda rajin olahraga.

Kelola stres

"Terlalu banyak stres atau kecemasan dapat menyebabkan sistem pencernaan menjadi overdrive," kata Adams. Oleh karena itu, kelola stres dengan melakukan aktivitas yang membuat Anda bahagia dan praktikkan jika stres mulai muncul.

(Martin Bagya Kertiyasa)