5 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan yang Tak Terduga, Bukan Cuma Bakar Lemak Tubuh!

4. Membakar lemak tubuh dan memiliki fisik yang lebih atletis

Otot bisa dibangun dari bersepeda, terutama paha depan. Anda juga membangun dan mengencangkan otot bokong, paha belakang, dan betis. Bersepeda akan memberikan latihan tubuh secara menyeluruh tanpa disadari. Bahu, lengan, dan otot inti diaktifkan saat Anda menyeimbangkan sepeda. Makin banyak otot yang dimiliki, makin tinggi laju metabolisme tubuh dan banyak kalori yang akan dibakar. Seorang pengendara sepeda yang bergerak dengan kecepatan 10 mph membakar 260 kalori per jam.

5. Menurunkan risiko kanker

Melakukan aktivitas fisik seperti bersepeda atau berlari, berolahraga teratur dan makan banyak sayuran hijau, protein tanpa lemak, serta biji-bijian akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Fakta mengemukakan penurunan berat badan (dari berlebih/obesitas menjadi normal) akan menurunkan juga risiko kanker.

Dalam waktu dekat, ajang PRURide Indonesia 2022 akan digelar hybrid pada 29 Oktober 2022 di Bandung secara langsung dan secara virtual selama 29 Oktober-6 November 2022 yang bisa diikuti banyak orang dari berbagai daerah.

Perwakilan Prudential Indonesia Luskito Hambali mengatakan, masyarakat Indonesia perlu bersemangat dalam melakukan gaya hidup sehat. Di samping itu selepas pandemi ini, masyarakat butuh wadah untuk berkumpul bersama teman maupun keluarga.

"Lewat ajang ini seluruh keluarga Indonesia dapat berkumpul, merayakan kebersamaan sembari menjalankan gaya hidup sehat," ujarnya dalam keterangan resmi.

Ada banyak kategori yang bisa Anda ikuti mulai dari kategori Gran Fondo (135km) atau Medio Fondo (70km), fun ride, serta virtual ride yang mendukung kebiasaan gaya hidup aktif dan sehat.

(Helmi Ade Saputra)