5 Cara Mencegah Infeksi Paru Seperti yang Diderita Tjahjo Kumolo

3. Menghindari polusi udara

Polusi udara diperkirakan telah membunuh sekitar 7 juta manusia tiap tahunnya. Data WHO menunjukkan, 9 dari 10 orang bernapas dengan udara yang mengandung kadar polutan tinggi. Polusi udara memiliki dampak negatif bagi kesehatan manusia dan pajanannya dapat mempengaruhi populasi manusia, mulai dari bayi sampai dengan lanjut usia.

4. Pakai masker

Pakai masker cukup efektif mencegah penularan berbagai penyakit seperti flu dan Covid-19 yang bisa menginfeksi paru. Selain itu masker juga melindungi diri dari paparan debu dan rokok guna melindungi saluran pernapasan.

5. Olahraga teratur

Olahraga dengan teratur meningkatkan kualitas hidup seseorang. Olahraga dapat memberi dampak positif pada kesehatan jantung, penurunan berat badan, mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, hingga menjaga kesehatan paru dan meningkatkan kekuatan paru.

Sebab, saat berolahraga, denyut jantung akan bertambah cepat dan kerja paru akan bertambah. Badan pun akan lebih membutuhkan oksigen sebagai bahan bakar untuk otot, kemudian paru akan meningkatkan aktivitasnya untuk menghantarkan oksigen dan mengeluarkan karbondioksida.

Paru-paru juga akan mengembang saat tubuh beraktivitas jika dibandingkan saat istirahat, hal inilah yang mencegah kompresi area paru di bagian bawah.

(Dyah Ratna Meta Novia)