Makanan yang Dianjurkan Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Berenang

OLAHRAGA renang memang seru, menyenangkan dan menyehatkan tubuh. Tapi, berenang sesaat setelah makan berat bisa menyebabkan masalah di perut.

Nah, maka dari itu Anda perlu perhatikan apa saja makanan yang boleh dikonsumsi sebelum dan sesudah berenang. Merangkum Timesofindia, Rabu (15/6/2022) berikut uraian singkatnya seperti dijelaskan ahli gizi Pooja Makhija.

A) Sebelum berenang: Sebelum renang, disarankan mengonsumsi makanan ringan saja. Seperti buah, kacang, atau sedikit kafein.

1. Pisang: Sumber potasium yang baik, yang akan membantu meningkatkan energi selama berenang.

2. Telur: Sumber protein yang baik, bisa membantu kita untuk tetap aktif bergerak di dalam air dan sekaligus memberikan energi instan.