Menikmati Berbagai Hidangan Lebaran, Berapa Ideal Konsumsi Gulanya?

BERKUMPUL bersama keluarga kala lebaran, identik dengan menikmati berbagai hidangan lebaran seperti kue-kue manis dan menu makanan lezat seperti rendang maupun opor. Namun, masih banyak masyarakat belum memahami berapa batasan mengonsumsi gula dalam sehari, khususnya di kala lebaran.

Menurut dr. RA Adaninggar PN, SpPD, Dokter Spesialis Penyakit Dalam, jika asupan Gula, Garam, Lemak (GGL) dalam sehari, khusus pengidap diabetes tidak lebih dari 2 sendok makan (sdm).

 

"Kalau punya penyakit diabetes misalnya itu separuhnya, jadi hanya  2 sendok makan gula pasir yang diperbolehkan dari batasan normal (4sdm)," ujar dr Ada.

Dalam kesempatan yang sama, ia mengatakan bila tidak mengidap kolesterol, gula atau lainnya tidak masalah. Bisa makan bebas dalam satu hari, setelahnya langsung mengontrol asupan kembali.

"Nggak masalah bagi mereka yang tidak punya sakit apa-apa lost control untuk menikmati momen lebaran, it's ok. Karena memang sakit nggak langsung terjadi, dalam waktu sehari tapi dalam jangka panjang," jelasnya.

Sementara, kalau punya sakit metabolik harus mengontrol santapannya. Menurutnya yang sudah punya sakit harus direm, mengendalikan diri dan tetap minum obat.

Meskipun bila ingin tetap sehat selama lebaran. Kuncinya hanya satu, yaitu mengontrol asupan yang dikonsumsi, menurutnya obat hanyalah menurunkan angka.

BACA JUGA: Pengidap Kolesterol, Apakah Bisa Makan dengan Bebas saat Lebaran? 

"Sebenarnya obat itu hanya mengurangkan angka tapi diri sendiri lagi yang dapat mengontrol sakitnya," ucapnya menambahkan.

(Dyah Ratna Meta Novia)