Menikmati Berbagai Hidangan Lebaran, Berapa Ideal Konsumsi Gulanya?

BERKUMPUL bersama keluarga kala lebaran, identik dengan menikmati berbagai hidangan lebaran seperti kue-kue manis dan menu makanan lezat seperti rendang maupun opor. Namun, masih banyak masyarakat belum memahami berapa batasan mengonsumsi gula dalam sehari, khususnya di kala lebaran.

Menurut dr. RA Adaninggar PN, SpPD, Dokter Spesialis Penyakit Dalam, jika asupan Gula, Garam, Lemak (GGL) dalam sehari, khusus pengidap diabetes tidak lebih dari 2 sendok makan (sdm).

 

"Kalau punya penyakit diabetes misalnya itu separuhnya, jadi hanya  2 sendok makan gula pasir yang diperbolehkan dari batasan normal (4sdm)," ujar dr Ada.

Dalam kesempatan yang sama, ia mengatakan bila tidak mengidap kolesterol, gula atau lainnya tidak masalah. Bisa makan bebas dalam satu hari, setelahnya langsung mengontrol asupan kembali.