5 Manfaat Tidur Siang Singkat Saat Puasa untuk Kesehatan Tubuh

Memperkuat Memori

Bukan hanya untuk membaca Al-Qur'an, bulan Ramadan adalah bulan yang baik untuk menghafalkan kitab suci tersebut. Dengan tidur di siang hari, Anda dapat meningkatkan kemampuan otak dalam menghafal. Tim ahli neuropsikologi Jerman menemukan bahwa tidur setelah mempelajari sesuatu dapat membuat informasi ingatan Anda lima kali lebih baik daripada jika Anda tetap terjaga sesudahnya.

Selain itu, banyak literatur yang mengatakan bila istirahat tidur siang bisa membuat memori ingatan manusia lebih kuat. Durasi tidur siang selama 20 hingga 30 menit dapat berdampak baik pada kemampuan kognitif Anda dalam mengingat.

Memperbaiki Mood

Saat lapar, biasanya perilaku seseorang berubah dan didominasi sifat marah. Selain itu, Anda juga lebih sensitif sehingga apapun dianggap salah. Jika sering uring-uringan seperti ini, luangkan waktu untuk tidur siang singkat selama 15 hingga 30 menit. Percayalah, bangun tidur suasana hati akan lebih baik.

Manajemen Stres yang Paling Mudah

Meski sedang puasa, bukan berarti beban kerja di kantor ikut “puasa”. Beban kerja yang menumpuk yang disertai dengan perut lapar tentu dapat membuat Anda stres. Stres yang tidak tertangani dengan baik, dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, bahkan menimbulkan gangguan ereksi pada pria.

Menurut penelitian dari Allegheny College, AS, tidur siang singkat saat puasa dapat membantu tubuh mengatasi kondisi kecemasan dan stres.

(Martin Bagya Kertiyasa)