Puasa Lebih Bermanfaat untuk Tubuh dengan Berolahraga, Ini 3 Anjuran Dokter

Lebih lanjut, mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi saat berbuka puasa dapat memaksimalkan cadangan glikogen otot. Kemudian konsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi saat sahur, bisa memperlambat pencernaan sehingga perut tidak cepat kosong.

Ia menambahkan, agar tetap bugar saat puasa, juga harus diperhatikan waktu tidur. Orang dewasa memerlukan waktu tidur sekitar 7-9 jam per hari. Waktu tidur yang kurang dapat mempengaruhi kinerja tubuh.

"Tidur siang mungkin kadang diperlukan untuk mempertahankan kondisi tubuh tetap sehat," pungkasnya.

(Helmi Ade Saputra)