Selain Kurma, Ini 5 Buah yang Baik Dikonsumsi Selama Ramadan

SELAMA Ramadan, kurma memang menjadi buah primadona yang hampir semua orang mengonsumsinya saat berbuka puasa ataupun sahur. Tapi, sebetulnya tidak hanya kurma yang baik dikonsumsi selama menjalani puasa di bulan Ramadan.

Beberapa buah juga memiliki nutriri yang baik tak kalah dari kurma. Buah-buahan ini tak hanya mengandung vitamin, mineral, serat, dan fitonutrien, tetapi juga mudah dicerna oleh sistem pencernaan.

Berikut 5 buah selain kurma yang baik dikonsumsi selama puasa Ramadan yang dikutip dari berbagai sumber, Senin (11/4/2022).

1. Alpukat

Alpukat disebutkan jadi salah satu makanan pertama yang baik dikonsumsi setelah kita berpuasa seharian. Tidak hanya mengandung lemak sehat, tapi alpukat juga tinggi akan potasium, yang salah satu fungsinya untuk meminimalkan kram dan menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

BACA JUGA : Rutin Makan Alpukat saat Sahur dan Buka Baik untuk Kesehatan Jantung

2. Buah beri

Buah beri seperti blackberi, bluberi, dan ceri tidak hanya enak dan sehat, tapi juga rendah akan kalori. Karenanya, buah beri baik dikonsumsi di bulan Ramadan, karena mencegah kalap makan saat berbuka puasa. Kalau sudah kalap makan, berat badan naik menjadi tarurahannya lho meskipun kalian berpuasa.

BACA JUGA : 5 Makanan yang Bantu Turunkan Kolesterol, Apa Saja?

3. Jeruk

Buah citrus seperti jeruk bukan hanya sumber vitamin C yang sangat baik, buah jeruk berwarna cerah ini disebutkan juga kaya akan nutrisi lain yang bisa berperan dalam mengurangi risiko banyak kondisi kesehatan kronis.

4. Semangka

Buah yang tinggi kandungan airnya ini baik dikonsumsi setelah berbuka puasa, karena bukan hanya menutrisi tubuh tapi juga tidak membuat tubuh mengeluarkan energi untuk mencerna dan mengasimilasinya dalam tubuh. Selain semangka, bisa juga makan apel dan anggur juga termasuk buah yang memiliki karakter sama.

5. Aprikot

Mungkin masih belum banyak yang tahu jika buah aprikot memiliki efek baik yang sama dengan buah kurma. Sama-sama menjadi buah sumber nutrisi yang terkonsentrasi.

(Helmi Ade Saputra)