6 Solusi Mengatasi Tenggorokan Kering saat Puasa

Hindari makanan pedas

Dikutip dari Practo, otorhinolaryngologist Dr. Lakshmi Ranjit, menyarankan selama sahur dan berbuka puasa hindari makanan pedas dan panas. Hindari juga menu makanan buka puasa, yang disantap malam hari (sebagai makan malam) dengan porsi banyak dan besar.

Konsumsi buah dan sayur

Mencukupi asupan air untuk tubuh bukan hanya dari air mineral, tapi bisa juga dengan makan buah yang tinggi kandungan airnya, seperti apel, jeruk, melon, semangka, dan nanas. Bisa juga dengan memasukkan sayuran contohnya bayam, brokoli, wortel, dan seledri ke piring makanan sahur dan berbuka puasa. Kandungan antioksidan, air, vitamin dan mineral pada sayur dan buah membantu memicu produksi air liur loh!

Hindari suhu dingin

Suhu di sekitar kita juga berpengaruh loh! Maka dari itu, mengurangi peluang tenggorokan kering, disarankan juga untuk menghindari paparan AC atau kipas dalam periode atau jangka waktu yang terlalu lama.

(Helmi Ade Saputra)