6 Cara Mengatasi Ulu Hati Nyeri saat Puasa, Kuncinya di Makan Sahur dan Berbuka

5. Jangan menikmati makanan yang digoreng setelah puasa Ramadan

Makanan yang tinggi lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan dapat membuat Anda merasa mual dan tidak nyaman. Pada beberapa orang, makanan berlemak juga dapat menyebabkan diare.

Pilih makanan yang dipanggang, ditumis, atau cobalah untuk memiliki kandungan serat yang tinggi dalam makanan Anda, tepat setelah puasa.

6. Manjakan diri Anda dengan probiotik

Manjakan diri Anda dengan probiotik yang sehat untuk meningkatkan kesehatan usus Anda. Mulailah sahur Anda dengan satu cangkir yogurt proaktif rendah lemak, kefir atau miso, untuk membantu pencernaan.

(Helmi Ade Saputra)