9 Tips Sehat Bekerja di Depan Laptop Seharian

5. Alihkan Pandangan

Saat menatap monitor mata hanya akan tertuju pada satu objek saja. Usahakan untuk mengalihkan pandangan sejenak dari monitor. Misalnya, melihat pemandangan di sekeliling, bahkan lebih baik jika ada pepohonan hijau di sekitar. Lakukan hal ini agar mata tidak lelah sekaligus untuk mengusir kepenatan yang membuat kepala pusing.

6. Konsumsi Buah dan Sayur

Buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin A sangat bagus dan baik bagi kesehatan mata. Perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya akan kandungan vitamin A sebagai investasi untuk kesehatan mata di masa depan.

7. Periksa Mata Rutin

Lakukan pengecekan mata (check up) dan konsultasi kepada dokter spesialis mata untuk mengetahui kondisi kesehatan mata yang paling akurat. Usahakan periksa setiap 3 bulan sekali supaya jika suatu saat ada keluhan, bisa segera mendapat penanganan yang tepat dari ahlinya.

8. Gunakan Kursi Lipat dengan Sandaran saat Lesehan di Lantai

Ini dia salah satu tempat favorit untuk kerja atau nonton di laptop yaitu lesehan di lantai. Namun kalau berlama-lama duduk di lantai apa lagi tanpa meja atau penopang laptop yang pas, dijamin punggung hingga tulang ekor akan terasa sakit. Solusinya, gunakan kursi lipat lesehan lantai yang empuk.

9. Gunakan Meja Lipat Khusus Laptop

Daripada tengkurap atau meletakkan laptop di pangkuan, akan jauh lebih baik jika menggunakan meja khusus laptop seperti ini. Punggung tetap berada di posisi bersandar.

(Ahmad Muhajir)