Pramugari Bagikan 7 Tips Atasi Rasa Takut Terbang, Patut Dicoba Nih!

4. Yoga

Terlalu banyak rangsangan eksternal dapat memicu kecemasan. Dengan yoga, kamu dapat mengirim pesan yang menenangkan ke sistem saraf. Dalam filsafat yoga, istilah Pratyahara berarti “penarikan indra”. Ini adalah kesadaran untuk mendapatkan kendali atas atau menarik diri dari pengaruh eksternal.

5. Mengalihkan Perhatian

Bagi sebagian orang, pengalihan perhatian adalah tindakan terbaik untuk mengurangi kecemasan. Menonton film, mengirim pesan, mengerjakan proyek, atau sekadar mengobrol dengan sesama penerbang sangat membantu dalam mengalihkan pikiran. Heather mengaku, dia suka mengatur foto sebagai pengalih perhatian.

6. Realistis

Ketika kamu cemas tentang terbang, periksa realitas dan ingatlah bahwa lebih dari 90 persen kecelakaan pesawat dapat bertahan. Secara statistik, kamu jauh lebih aman terbang dengan pesawat daripada menggunakan moda transportasi lain. Garis pemikiran yang masuk akal ini, mengundang pikiran sadar kamu untuk menciptakan rasa tenang.

7. Dapatkan Bantuan

Jika rasa takut terlalu besar, carilah bantuan profesional. Beberapa maskapai penerbangan menawarkan kursus untuk membantu kamu mengatasi ketakutan.

(Kurniawati Hasjanah)