Asupan Guna Meningkatkan Kekebalan Tubuh di Tengah Omicron, Apa Saja?

Beberapa asupan seperti susu dan berbagai produk olahannya, ayam, ikan, telur, dan kedelai merupakan sumber protein terbaik. Anda juga bisa mengonsumsi milkshake buah, yogurt buah, omlette, hingga sup ayam.

 Baca juga: Ini Berbagai Makanan Bergizi Guna Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

3. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 adalah asam lemak esensial yang memiliki efek kekebalan-modulasi. Anda bisa makan ikan, udang, kacang-kacangan dan beberapa biji minyak seperti kenari, pista, biji chia, dan biji rami untuk mendapatkan asam omega-3.

(Dyah Ratna Meta Novia)