4 Tips agar Pipi Tembem Jadi Terlihat Tirus

Kurangi karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan seperti kue, biskuit, dan pasta adalah penyebab umum penambahan berat badan dan peningkatan penyimpanan lemak.

Karbohidrat ini telah banyak diproses, menghilangkan nutrisi dan seratnya yang bermanfaat, serta hanya menyisakan sedikit gula dan kalori.

Oleh karenanya ini dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah dan risiko makan berlebihan yang lebih tinggi.

Ubah jadwal tidur

Mengubah jam atau tidur lebih cepat, jadi salah satu alternatif untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu Anda menghilangkan lemak di wajah.

Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol , hormon stres yang memiliki banyak potensi efek samping, termasuk penambahan berat badan.

Penelitian telah menunjukkan, bahwa kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan dan mengubah metabolisme, sehingga meningkatkan penyimpanan lemak.

(Helmi Ade Saputra)