Aktif dan Produktif di Rumah Aja dengan Alat Olahraga Berikut ini

Selama masa pandemi Covid-19, sebagian besar masyarakat Indonesia harus beraktivitas di rumah. Hal ini bertujuan untuk memutus mata rantai penyebaran virus corona. Selama masa Perpanjangan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM), Anda tetap harus aktif dan produktif untuk meminimalisir rasa bosan.

Ada banyak hal yang bisa Anda coba lakukan. Bagi yang gemar olahraga dan belum bisa ke gym karena masih pandemi, Anda bisa berolahraga di rumah. Tidak perlu yang ribet, banyak olahraga simpel yang bisa dilakukan di rumah tanpa alat. Seperti sit up atau yoga yang hanya perlu bermodalkan matras.

Baca Juga: Tips Lakukan Aktivitas Fisik Sederhana di Rumah, Jaga imunitas Selama Pandemi!

Jika ingin gerakan olahraga yang lebih bervariasi, tidak ada salahnya untuk sedikit berinvestasi dengan membeli beberapa alat olahraga sederhana. Ada banyak alat olahraga yang harganya relatif terjangkau dan tidak memakan banyak tempat. Berikut ini beberapa rekomendasi alat olahraga di rumah yang bisa Anda coba:

1. Dumbbell

Foto: ACE Indonesia

Tingkatkan kekuatan dan bentuk otot lengan Anda dengan latihan angkat beban menggunakan dumbbell. Singkirkan lemak yang menggelayuti lengan dengan berbagai gerakan untuk melatih bicep dan tricep di rumah.

Untuk latihan yang lebih optimal, Anda dapat menggunakan dumbbell dengan weight plate atau piringan beban yang bisa ditambah atau dibongkar pasang. Seperti Dumbell Karet Berwyn. Komposisi weight plate-nya terdiri dari 4 plate 1,25 kg dan 4 plate 2,5 kg. Total bobot maksimal dumbbell ini 20 kg.