Buat Penderita Diabetes, Ini Menu Makanan yang Tepat untuk Cegah Gula Darah Naik

Berikut contoh menu makanan untuk pasien yang membutuhkan 1.200 hingga 1.600 kalori sehari.

Sarapan

Roti gandum (1 irisan sedang) dengan 2 sendok teh jeli, 1/2 cangkir sereal gandum parut dengan secangkir susu rendah lemak 1 persen, sepotong buah, kopi.

Baca juga: Manfaat Daun Sukun untuk Kesehatan, Bisa Bantu Pengobatan Diabetes! 

Makan Siang

Sandwich daging sapi panggang di atas roti gandum dengan selada, keju amerika rendah lemak, tomat dan mayones, apel sedang, air.

Makan Malam

Salmon, 1,5 sendok teh minyak sayur, kentang panggang kecil, 1/2 cangkir wortel, 1/2 cangkir kacang hijau, roti gulung putih sedang, es teh tanpa pemanis, susu.

Camilan

Bisa konsumsi 2,5 cangkir popcorn dengan 1,5 sendok teh margarin.

(Hantoro)