Tips Lakukan Aktivitas Fisik Sederhana di Rumah, Jaga imunitas Selama Pandemi!

Baca Juga : Jangan Mager, Ini Manfaat Rajin Aktivitas Fisik Selama Pandemi

Menurutnya, hal ini harus diperhatikan karena pada prinsipnya, seseorang harus menghindari dulu gerakan latihan apapun yang menyebabkan timbulnya keluhan rasa nyeri atau tidak nyaman. Selain itu, kondisi atau masalah kesehatan tertentu yang harus diwaspadai adalah adanya kondisi atau masalah metabolik, seperti: darah tinggi, kencing manis, kelebihan kolesterol, stroke atau jantung.

“Konsultasikan semua kondisi ini kepada dokter sebelum memulai latihan untuk memastikan latihan yang dilakukan tidak memperburuk kondisi atau masalah kesehatan yang ada. Hal terakhir yang harus diperhatikan juga adalah tehnik latihan yang benar, khususnya dalam hal melakukan gerakan mendarat pada latihan lompat,” sambungnya.

Ia menyarankan, saat mendarat setelah melompat, pastikan kedua kaki dibuka selebar pinggul, kedua lutut tidak menekuk ke dalam dan tidak ditekuk terlalu banyak hingga posisi lutut terlalu maju ke depan (melebihi posisi jari-jari kaki).

(Helmi Ade Saputra)