MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
5. Selenium
Selenium terdapat pada makanan laut, sereal dan biji-bijian, produk susu. Konsumsi selenium sebanyak 55 mcg dengan cara diminum kapan saja dipercaya membantu dalam mengurangi risiko pengembangan depresi, dan juga gejala yang berhubungan dengan kecemasan.
6. L-theanine
L-theanine dapat ditemukan pada daun teh baik hijau dan hitam. Konsumsi teh 200 mg per hari sebelum tidur membantu relaksasi dan mengurangi stres. Ini juga meningkatkan memori dan perhatian.
(Dyah Ratna Meta Novia)