Sehat dengan Kelas Olahraga Online, Minimal 30 Menit Ya

Disebutkan dr Zaini, intensitas olahraga perlu dilakukan 30 menit per hari. Atau rekomendasi per minggu yakni 150 menit dengan rata-rata 4-5 kali seminggu.

Ditambahkan Davin Thomas Lai dari Asia Health Energy Beverages AHEB, masyarakat harus tetap aktif bergerak walau pandemi. Anda bisa melakukan home workouts sederhana, lari keliling komplek, atau mengikuti kelas olahraga online.

"Jadi masyarakat harus memasuki gaya hidup baru, masyarakat harus tetap kreatif, produktif dan tentunya aktif dalam menjalankan rutinitas di tengah keterbatasan,” tutupnya.

(Martin Bagya Kertiyasa)