3 Asupan Sehat yang Baik Dikonsumsi saat Pemulihan dari Covid-19

3. Minumlah air, kaldu, dan teh bebas kafein

Selain makan dengan benar, minum cukup air dan menjaga tubuh tetap terhidrasi juga penting. Pilek dapat membuat Anda dehidrasi, oleh karena itu penting untuk tetap minum air, teh, serta kaldu untuk mencegah dehidrasi.

Hidrasi penting untuk melawan infeksi atau virus. Tetapi Anda tidak boleh mengonsumsi minuman manis seperti soda karena dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan menunda pemulihan. Minuman lain yang harus dihindari termasuk kopi, alkohol, dan jus buah.

Baca juga: Bikin Masakan Jadi Lebih Sehat, Yuk Ikuti 7 Cara Jitu Ini 

(Hantoro)