Hindari 3 Jenis Makanan Ini saat Sahur, Bikin Cepat Haus hingga Asam Lambung Naik

Gula sederhana

Ramadan identik dengan berbagai kuliner khasnya yang memiliki citarasa manis. Anda dapat mengonsumsinya saat buka puasa, tetapi tidak disarankan untuk sahur.

Ini karena makanan yang mengandung gula sederhana melepaskan energi dengan sangat cepat dan dalam waktu singkat. Mereka juga dengan cepat meningkatkan kadar gula darah Anda menyebabkan pelepasan insulin yang besar yang membuat Anda merasa lelah.

Ini juga berarti menghindari makanan lain seperti sereal, roti, dan nasi karena makanan tersebut juga mengandung gula sederhana dan rendah serat, sehingga akan membuat Anda merasa cepat lapar.

(Helmi Ade Saputra)