Supaya Manfaat Puasa Terasa Maksimal, Ikuti Pola Konsumsi Ini

Makanan yang harus dihindari adalah asupan yang bisa menimbulkan inflamasi, yakni makanan yang digoreng serta gula. Sayangnya, makanan seperti itu lazim berada di atas meja makan ketika orang-orang berbuka puasa.

"Karena puasa Indonesia biasanya gorengan dan minuman manis, dianjurkan tidak dikonsumsi dalam jumlah berlebihan," imbau Tirta.

Baca juga: Buka Puasa Makan Gorengan, Perhatikan Saran Dokter Berikut Ini 

Sebagai gantinya, dia menyarankan untuk berbuka puasa dengan buah-buahan, termasuk kurma.

Dirinya pun mengingatkan menghindari makanan berlemak serta makan dalam porsi yang secukupnya selama sahur dan berbuka puasa.

(Hantoro)