Dokter Bagikan Tips Cegah Bau Mulut Selama Pakai Masker saat Puasa

Guna menjaga kebersihan mulut secara optimal, seseorang harus memerhatikan makanan yang dikonsumsi saat sahur. Salah satu minuman yang harus dihindari adalah kopi. Tidak hanya membuat dehidrasi, kopi juga bersifat asam.

Konsumsi kopi yang berlebihan akan memicu dehidrasi yang lebih besar, mengganggu keseimbangan pH mulut, menyebabkan lebih banyak bakteri menumpuk dan dengan memakai masker semua masalah itu akan makin parah.

Baca juga: Hilangkan Bau Mulut, Lakukan 8 Pola Hidup Sehat Ini 

Sebagai gantinya, konsumsi buah-buahan segar, sayuran segar dan makanan utuh saat sahur, minum banyak air dan menyikat gigi serta menggunakan obat kumur antibakteri sebelum memulai puasa setiap hari.

Dokter Bagde juga menyarankan mengganti masker wajah setiap empat jam. Perokok disarankan berhenti sama sekali, bahkan selama jam nonpuasa, karena merokok mengakibatkan kebersihan gigi menjadi buruk dan pembentukan asam yang memicu bau mulut. Ini makin diperburuk dengan pemakaian masker yang terus-menerus di siang hari.

Baca juga: Malas Merawat Gigi dan Mulut Selama Pandemi, Atasi dengan 3 Cara Ini 

Selain itu, hindari juga konsumsi karbohidrat olahan, garam tinggi, dan gula tinggi. Karbohidrat olahan yang ditemukan dalam makanan kaleng, makanan kaleng, dan makanan olahan kehilangan nutrisi dan merusak kesehatan yang menyebabkan terlalu banyak asam lambung, yang selanjutnya dapat memicu pertumbuhan bakteri di mulut.

Makanan tinggi garam seperti daging olahan, saus, kacang asin dan keripik meningkatkan kandungan natrium dalam darah dan mengganggu keseimbangan elektrolit, memicu dehidrasi. Makin seseorang merasa dehidrasi, semakin tinggi kemungkinan mengalami mulut kering.

Gorengan juga harus dihindari pasalnya makan makanan berminyak akan memicu gangguan pencernaan dan mengganggu keseimbangan pH rongga mulut yang memicu infeksi gusi dan bau mulut.