Pedoman Berolahraga bagi Orang yang Terinfeksi Covid-19 dan Penyintas

Terkait rutinitas olahraga pasca terinfeksi, dokter Keri Brian Grawe menyebutkan orang-orang yang terinfeksi Covid-19 memang nyatanya harus betul-betul memperhatikan kondisi tubuh.

“Mereka yang telah terinfeksi perlu memperhatikan tubuh mereka dan mewaspadai gejala yang sama seperti seseorang yang telah pulih sepenuhnya dari virus. Ini akan membutuhkan waktu untuk melanjutkan tingkat aktivitas sebelumnya dan meskipun otak mungkin sudah siap, tubuh mungkin bisa saja belum,” kata dokter Keri.

Tak hanya fisik, kesiapan mental pun seperti dikatakan dokter Brian Grawe, ahli bedah ortopedi bersertifikat dan asisten profesor ortopedi dan kedokteran olahraga di University of Cincinnati College of Medicine. Orang-orang yang merasa siap secara fisik mungkin belum pulih secara mental dari diagnosis Covid-19, jadi penting untuk mengenali diri sendiri tetap melibatkan bantuan medis dalam perawatan jika ada pertanyaan atau masalah.

Menjadi hal yang terpenting ialah kesabaran, karena kesabaran jadi nomor satu yang diperlukan untuk mulai berolahraga kembali dengan aman. Ini termasuk menahan keinginan untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain yang mungkin pernah sakit dan sekarang kembali rutin berolahraga seperti sebelumnya. Sebab pada dasarnya, Covid-19 punya pengaruh berbeda-beda ke setiap orang.

(Helmi Ade Saputra)