Puasa, Harus Minum Berapa Liter Air Sehari agar Tak Dehidrasi?

Pada saat berbuka, Anda bisa meminum paling tidak 2 gelas air mineral. Kemudian cara itu bisa diulangi setelah pulang tarawih, sebelum tidur, dan pada saat sahur. 

Tapi kembali lagi, waktu meminum diserahkan kepada Anda. Hal yang terpenting adalah pastikan jumlah air yang diminum memenuhi kebutuhan.

Sekadar informasi, tubuh memang menyimpan cairan jika Anda tidak minum air untuk jangka waktu tertentu atau bahkan cukup lama. Akan tetapi, kondisi itu dapat mempengaruhi ginjal, jantung, dan menyebabkan banyak komplikasi kesehatan.

Membuat tubuh tetap terhidrasi dengan jumlah air yang tepat dapat menghindari retensi cairan.

(Martin Bagya Kertiyasa)