Olahraga Ringan hingga Penuhi Asupan Bernutrisi, Tips Sehat saat Puasa

4. Cukupi cairan tubuh usai berbuka puasa

Minumlah air putih minimal 2 liter per hari. Tubuh akan kekurangan cairan saat berpuasa, apalagi jika ditambah dengan melakukan olahraga. Hindarilah meminum minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, atau soda.

Baca juga: 4 Minuman Nikmat dan Praktis untuk Buka Puasa Hari Pertama 

5. Jangan paksakan diri

Jika tubuh sudah merasa lemas, gemetar, pusing, mata berkunang-kunang, keringat dingin, dan sempoyongan, jangan melanjutkan olahraga. Jangan paksakan diri untuk terus berolahraga, karena hal tersebut dapat membahayakan diri dan kesehatan.

(Hantoro)