Manfaat Berkuda, Olahraga yang Digemari Nia Ramadhani

ARTIS Nia Ramadhani dikenal dengan kehidupannya yang mewah. Baik dari selera fashion hingga olahraga, ia memiliki selera yang cukup fantastis bak sultan. Salah satu olahraga yang digemari Nia Ramadhani adalah berkuda. Nia juga kerap membagikan momen berkudanya melalui unggahan di akun Instagram-nya.

Diketahui, berkuda merupakan salah satu jenis olahraga yang membutuhkan biaya tinggi. Harga kudanya bisa berkisar dari jutaan hingga miliaran rupiah. Melihat biayanya yang sangat mahal, kira-kira benefit yang didapat worth it enggak sih sama harganya?

Nah, untuk mengetahui hal tersebut, berikut lima manfaat dari olahraga berkuda, sebagaimana MNC Portal rangkum dari laman Gulfnews, Senin (5/4/2021).

Baca juga: Gaya Nia Ramadhani Menunggangi Kuda, Cantik Banget! 

1. Melatih otot inti

Orang mungkin menganggap menunggang kuda sebagai aktivitas rekreasi, padahal itu juga salah satu bentuk kebugaran isometrik yang dapat memperkuat inti tubuh. Dengan menyeimbangkan diri pada hewan, Anda dipaksa menggunakan otot tertentu, seperti paha.

Kuda sering digunakan oleh penyandang disabilitas atau orang yang baru pulih dari cedera karena alasan ini. Latihan isometrik adalah latihan dalam posisi statis, sedangkan sudut sendi dan panjang otot Anda tidak berubah selama rutinitas.

2. Menguatkan otot paha

Siapa pun yang bersepeda dalam waktu lama mungkin akan mengalami kaki kaku dan paha pegal. Itu karena bersepeda menggunakan otot berbeda dengan yang Anda gunakan saat berkuda.

Menunggangi kuda dapat melatih otot bokong, paha depan, dan paha belakang. Otot akan mengencang dan mengendur saat Anda bergerak naik dan turun bersama kuda.

Baca juga: Libur Panjang, Nia Ramadhani Asyik Berkuda dan Main Golf 

3. Membakar kalori

Memang tidak seperti olahraga lari atau mendayung, kuda yang melakukan sebagian besar pekerjaan. Kendati demikian, olahraga berkuda juga membakar kalori.

Berdasarkan penjelasan Federasi Berkuda Inggris, berlari pelan selama 30 menit membakar sekira 360 kalori dan membantu mengencangkan perut. Pada dasarnya, ini adalah bentuk latihan intensitas sedang yang dapat dikontrol oleh seberapa keras Anda memutuskan menunggangi kuda.