Maria Vania Bocorkan Rahasia Payudara Besar dan Kencang, Cuma Pakai Tangan!

4. Elbow Clampers

Atur posisi jari tangan saling bergandengan, posisikan di atas kepala. Gerakkan tangan ke samping dan menutup. Lakukan secara berulang sambil mengatur napas. Lakukan selama 1 menit.

5. Chest Pump

Posisikan tangan ke samping dengan telapak tangan tegak. Tarik tangan ke belakang dan ke depan dengan posisi telapak tangan menempel. Tetap atur napas, lakukan selama 1 menit.

6. Hear No Evil

Posisikan telapak tangan di belakang telinga. Gerakkan tangan ke samping dan ke depan, pastikan siku tangan saling bersentuhan. Atur napas, lakukan gerakan selama 1 menit. Otot dada dan lengan akan terasa lebih kencang. Jika belum lelah, ulangi rangkaian gerakan ini 2 putaran

(Helmi Ade Saputra)