Buat Penderita Nyeri Punggung dan Lutut, Ini Olahraga yang Aman

PENDERITA nyeri punggung dan lutut tetap bisa olahraga dengan aman lho. Tapi tidak semua jenis olahraga bisa dilakukan, hanya latihan-latihan tertentu. Tentunya melalui gerakan yang aman untuk bagian lutut dan punggung.

Olahraga yang cocok untuk penderita nyeri punggung dan lutut yakni yang memiliki gerakan low-impact exercise atau latihan berdampak rendah.

Baca juga: Terungkap, Minum Kopi Sebelum Olahraga Tingkatkan Pembakaran Lemak 

Olahraga low-impact exercise memiliki sedikit risiko pada nyeri punggung atau lutut. Jenis olahraga ini bagus untuk persendian karena mengandalkan pergerakan seperti berjalan, berenang, senam, serta bersepeda.

Olahraga ini juga memiliki manfaat mengurangi nyeri, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan fleksibilitas. Lantas, apa saja olahraga itu? Simak daftarnya, seperti dijelaskan laman Today.