Makan Berlebihan saat Berbuka Hilangkan Manfaat Sehat Puasa, Jangan Kalap!

Puasa jadi salah satu ibadah yang wajib bagi seluruh umat Islam. Ketika waktu buka puasa tiba, yaitu daat adzan Magrib berkumandang, biasanya sebagian orang malah kalap menyantap segala makanan yang tersedia.

Dokter spesialis gizi, dr. Tirta Prawita Sari Sp.GK, M.Sc mengatakan, saat berbuka puasa baiknya tepat memilih makanan.

"Agar kita lebih aware memilih makanan yang kita konsumsi," katanya saat webinar Gerakan Masyarakat Sadar Gizi, bertajuk Tetap Sehat dan Beraktivitas di Bulan Puasa, Jumat (26/3/21).

Baca Juga : Super Wangi, Amanda Manopo Pernah Bikin Lawan Main Benjol

Dokter Wita bilang, ada beberapa urutan makanan yang dianjurkan saat berbuka puasa. Di antaranya air, sayur lima warna, buah-buahan dan produk dairy seperti susu, yogurt hingga keju.

Selain itu, apabila seseorang terlalu berlebihan menyantap makanan saat berbuka puasa, maka manfaat kesehatannya pun akan hilang.

"Saat puasa dijaga malaikat. Nah, ketika berbuka puasa malah dengan setan karena makan berlebihan," terangnya

(Helmi Ade Saputra)