5 Cara Tingkatkan Kadar Serotonin, Hormon yang Berperan sebagai Moodbooster

4. Suplemen

Suplemen makanan dapat membantu meningkatkan produksi dan pelepasan serotonin dengan meningkatkan triptofan. Tetapi sebelum berencana memasukkan suplemen ke menu makanan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Baca juga: 5 Mitos Hormon Testosteron yang Sering Salah Kaprah 

5. Suasana hati

Suasana hati yang baik dapat membantu meningkatkan kadar serotonin. Memikirkan sesuatu yang membuat merasa nyaman dapat meningkatkan kadar serotonin di otak.

Jika merasa sedih, bayangkan momen bahagia dari ingatan Anda, pikirkan tentang perjalanan bahagia yang Anda alami bersama teman-teman, lihat foto-foto lama yang membuat bahagia, habiskan waktu dengan hewan peliharaan atau seseorang yang Anda cintai.

(Hantoro)