MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Setelah mengetahui bahaya kurang tidur tersebut, maka seseorang bisa menghindarinya dengan melakukan empat perilaku hidup sehat. Masing-masing adalah:
1. Tidak mengonsumsi kopi, rokok, dan alkohol.
2. Tetapkan waktu tidur teratur.
3. Sempatkan olahraga setiap hari.
4. Tenangkan pikiran dan mental menjelang tidur.
(Hantoro)